Fitness

Wat is fitness?

Fitness is een verzamelnaam voor de activiteiten die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie komt, en is grofweg te splitsen in twee categorieën: cardiotraining en krachttraining.

Cardiotraining

Cardiotraining is de training van het hart- en vaatstelsel, oftewel, het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Cardiotraining doe je op cardioapparatuur, zoals de loopband, crosstrainer, fitnessbike, roeimachine en stepper.

Krachttraining

Krachttraining is het trainen van de spieren, waardoor de spiermassa en of het kracht en uithoudingsvermogen toeneemt.

Afvallen

Voor mensen die graag willen afvallen is het belangrijk te weten dat naast de cardiotraining, krachttraining (spieruithoudingsvermogen) minstens zo belangrijk is. Spieren verbruiken immers energie, dus hoe meer spiermassa iemand heeft, hoe meer calorieën worden verbrand in rust én tijdens de cardiotraining.

Fitheidstest

Aan de hand van de uitkomsten van de fitheidstest, de lichamelijke gesteldheid en de sportwens worden gezamenlijk doelstellingen geformuleerd.

Deze doelstellingen worden vertaald in een in een persoonlijk trainingsschema op maat.

• Fitness
• Lesvormen
  • SH'BAM
  • Bodypump
  • Bodyshake
  • Zumba
  • Kidswing
  • Kickfun
  • Perfect Pilates
  • RPM
  • Spinning
  • Steps
  • Tai Chi
  • Kidsfitness
  • Kidsspinning
• Ontspanning
• BodyCheck
• Budosporten

Inschrijven nieuwsbrief